-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
-
頸椎病患者適合進行一些有助于緩解癥狀、增強頸部肌肉力量、改善頸椎活動度的活動，如頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。這有助于放松頸部緊張的肌肉。 2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要緩慢、平穩，能活動頸椎關節。 3.游泳：尤其是蛙泳，頭部的抬起和低下有助于鍛煉頸部肌肉。 4.放風箏：抬頭看風箏的動作可緩解頸部肌肉疲勞。 5.瑜伽：部分針對頸部的瑜伽動作，可增強頸部柔韌性。 頸椎病患者在進行活動時，要注意動作的規范性和適度性，避免過度活動造成損傷。如果癥狀加重或出現疼痛等不適，應及時停止活動并就醫。
2025-02-07 23:59
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
頸椎病的患者,建議每天早晨起床時撮頸部的大筋,左右撮,直至發熱.
2016-02-29 14:54
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
