懷孕 35 周想增加產(chǎn)后母乳量，可從飲食均衡、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充水分、多吃蔬果、適當(dāng)食用湯類等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每日攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。主食粗細(xì)搭配，多吃雜糧。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，有助于產(chǎn)后乳汁分泌。 3. 補(bǔ)充水分：每天喝足夠的水，也可適量飲用豆?jié){、牛奶等。 4. 多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。 5. 適當(dāng)湯類：如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，但要注意撇去浮油，避免過(guò)于油膩。 總之，孕期合理飲食對(duì)于產(chǎn)后母乳分泌有一定的幫助，但產(chǎn)后的情緒、休息等因素也同樣重要。

你好，你的情況屬于咨詢產(chǎn)后如果保證有充足的乳汁的情況，主要是孩子出生后的飲食、心理因素影響的你的情況我建議你要保持愉快的心情，及早讓孩子吸奶，吸的越多越會(huì)來(lái)，要多吃豬蹄湯、奶粉、雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、木瓜燉奶等等，盡量每次都洗空，一定要保證入量，才會(huì)有出量，祝身體健康

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚(yú)湯,醪糟.保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量.確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉.

通過(guò)你癥狀的描述，可以吃燉豬蹄吃可以增加母乳。每天多喝大米粥，稠一些，燉豬蹄都可以增加母乳的，也可以順著乳房經(jīng)絡(luò)的方向按摩，就是由四周向乳頭方向按摩，也可以經(jīng)絡(luò)通暢，可增加乳汁。

你好，乳汁分泌不足，可以嘗試多食用些下奶的食物，如通草鯽魚(yú)湯，黃豆豬蹄湯，絲瓜湯，排骨湯，穿山甲鯽魚(yú)湯等利于下奶，多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持愉快的心情，讓孩子多吮吸利于促進(jìn)乳汁的分泌，如果效果不理想可以考慮給予中藥下奶。