過度手淫引起的輕度陽痿、陰莖疲軟、耳背頭昏、身體消瘦、注意力不集中、舌有紅點、冬天手腳冰涼等癥狀，可能是腎陽虛，也可能是腎陰陽兩虛，還可能與其他因素有關，如氣血不足、肝郁氣滯、濕熱下注等。 1.腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、陽痿等。多因久病傷腎、房勞過度等所致。 2.腎陰虛：常見癥狀有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗等。多由久病耗傷、稟賦不足等引起。 3.氣血不足：可出現身體消瘦、乏力、面色蒼白等。多因飲食不節、勞累過度等造成。 4.肝郁氣滯：會有情緒不暢、胸脅脹痛、陽痿等表現。常因情志抑郁、突然的精神刺激等引發。 5.濕熱下注：可有陰囊潮濕、口苦口臭、小便黃赤等。往往與飲食肥甘厚味、環境潮濕等有關。 出現這些癥狀應及時就醫，通過中醫的望聞問切進行準確辨證，然后對癥治療。同時，要戒除不良習慣，保持良好的生活方式。

你好考慮為腎虛,平時多運動鍛煉，多做有氧運動五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗，其他還有核桃等堅果也不錯。建議去中醫診所或中醫院吃中藥調理一段時間。效果是可以肯定的

您好!您的癥狀是腎陽虛的癥狀!紅炆狗肉：狗肉500克,八角,小茴春,陳皮,桂皮,草果,生姜和鹽適量.慢火炆熟,棄藥渣吃肉.狗肉燉黑豆：狗肉250克,黑豆50克,調以適量的鹽,姜,五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用.羊肉羊腎粥：羊肉100克,羊腎1對,杞子10克,大米100克.杞子煎藥汁,羊肉,羊腎切碎,與大米,藥汁共煮粥,加食鹽調味后食用.羊腎湯：羊腎1對,肉從蓉12克,杞子10克,巴戟8克,熟地10克.羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調味,食肉飲湯