體質(zhì)較差，有換季易感冒多痰、怕熱多汗、劇烈運動易疲勞多汗、瘦削吃不胖等癥狀，可能是氣虛，但具體類型及調(diào)理方法需綜合判斷，包括飲食、運動、作息、藥物等方面。 1. 氣虛類型：常見的氣虛類型有肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。肺氣虛易出現(xiàn)感冒、多汗；脾氣虛影響消化吸收，導(dǎo)致瘦削；腎氣虛也可能影響體質(zhì)。 2. 飲食調(diào)理：多吃具有益氣健脾作用的食物，如山藥、大棗、雞肉等，避免生冷、油膩食物。 3. 運動調(diào)理：選擇適合的運動，如太極拳、慢跑等，循序漸進，增強體質(zhì)。 4. 作息調(diào)理：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、歸脾丸等藥物調(diào)理。 6. 心理調(diào)理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 改善體質(zhì)需要長期堅持，綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好，1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄