性功能不佳可通過飲食調理得到一定改善，常見的有助于壯陽的食物有韭菜、羊肉、核桃、泥鰍、海參等。 1.韭菜：富含維生素和礦物質，能溫腎助陽，增強體力。 2.羊肉：性溫，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用。 3.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，有益腎補腦的功效。 4.泥鰍：富含優質蛋白和微量元素，能補中益氣、養腎生精。 5.海參：富含膠原蛋白和多種氨基酸，能補腎益精、滋陰壯陽。 總之，飲食調理只是改善性功能的一部分，還應注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、減少壓力等。如果性功能問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

1、飲食以軟食為主適當地進食滋養性食物如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等2、宜進食壯陽食物如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等3、宜補充鋅含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等4、宜多吃動物內臟5、宜常吃含精氨酸較多的食物如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等6、不要酗酒、吸煙7、禁食油膩、過甜、過咸的食物8.配合現在最好的純植物藥物美國歐帝那效果就更好了