讓皮膚變白且不被曬黑，可從做好防曬、合理飲食、適當(dāng)護(hù)膚、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.做好防曬：外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品，如安熱沙小金瓶防曬霜、理膚泉大哥大防曬乳、怡思丁水感防曬液等。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.適當(dāng)護(hù)膚：使用具有美白功效的護(hù)膚品，像煙酰胺成分的精華液、傳明酸的乳液等，但要注意先建立耐受。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致皮膚暗沉。 5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，使皮膚更有光澤。 總之，讓皮膚變白且不被曬黑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，綜合調(diào)理，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

你好，根據(jù)你的描述，因日曬，荷爾蒙，藥物，熬夜，壓力等導(dǎo)致黑色素過(guò)度生成，都會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。其實(shí)想美白最簡(jiǎn)單了，化一小杯牛奶，再加入一大杯清水泡好，然后倒入噴霧瓶中，覺(jué)得皮膚干時(shí)就噴噴，平時(shí)早晚注意保養(yǎng)皮膚。平時(shí)多吃蔬菜、水果。就算每天在室內(nèi)也要用防曬霜，因?yàn)椴恢龟?yáng)光有紫外線，燈光也有。希望可以幫到你，謝謝。

防曬最重要的就是遮光啦。擦防曬霜、打傘、減少烈日下的戶外活動(dòng)，多補(bǔ)充維生素C，多睡覺(jué)。

皮膚經(jīng)太陽(yáng)照射以后變黑主要是吸收了太陽(yáng)光中的長(zhǎng)波紫外線。你可以在局部涂抹可以隔離紫外線的護(hù)膚品，如防曬霜等，平時(shí)應(yīng)少吃可以增加紫外線吸收的蔬菜如香菜、野菜等綠色蔬菜。