你好，腰間盤突出注意平時的站姿，坐姿，勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性，靈活性和耐久性，從而達到良好的治療及預防作用，并在寒冷潮濕的季節應注意保暖，防止本病的復發。以上是我的回答，希望對你有幫助。

主要是椎體有外力作用是髓核向兩側或單側偏移，壓迫神經引起的，其主要的治療方案可以分三部分的。一是保守治療，包括牽引、推拿、營養神經及減輕神經水腫的治療。二是采用微創治療，主要包括激光、射頻消融及臭氧治療，溶解或切除部分的髓核，起到減壓的目的，從而減輕臨床癥狀，三是直視下手術治療，

你好：腰椎間盤突出癥是各種原因如勞累、外傷、長期彎腰負重、腰椎間盤退行性變等導致腰椎纖維環破裂，髓核脫出壓迫神經而導致的腰腿疼痛。你可以以選擇針灸推拿、牽引、理療、藥物活血化瘀（如舒筋丸或者小活絡丹）配合自己的功能鍛煉治療，是可以控制或者治愈的。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。自己也可以多鍛煉，如反復搓腰、飛燕式鍛煉，倒走鍛煉等。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。你可以立正，然后雙手叉腰，然后盡量將一條腿后伸，如此反復，每天最少50次

根據你的描述，考慮為腰椎間盤突出壓迫神經導致的放射性疼痛。建議你做推拿保守治療，同時要自我康復鍛煉：自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。平時要睡硬板床，避免長時間坐姿和彎腰動作。

什么是腰椎間盤突出的原因呢?又是什么導致了腰椎間盤突出呢?首先，還是來了解一下腰椎間盤突出再來看解決的方法吧.腰椎間盤突出的原因：　　腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，因為你可以選擇用一些市場上性價比比較高的產品，比如錦唐譽制膏，再加上常年堅持合理的鍛煉身體輔助，這樣肯定能痊愈的。　腰椎間盤突出的原因一、椎間盤的退行性改變　　椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易于破裂，而致椎間盤突出。　　腰椎間盤突出的原因二、長期震動　　汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。　　腰椎間盤突出的原因三、過度負荷　　當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。　　腰椎間盤突出的原因四、外傷　　由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。　　腰椎間盤突出的原因五、腰穿　　早在1935年就有發現腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報道。　　腰椎間盤突出的原因六、其它　　1、年齡：椎間盤突出的發病率20-40歲占64.46%，40歲以下的占34.92%，平均年齡為40.8歲。　　2、身高：超過正常平均高度的男女。　　3、遺傳：這也是病因學的考慮方面。　　4、妊娠：妊娠期間整個韌帶系統處于松弛狀態，后縱韌帶在松弛退變的基礎上易患椎間盤膨出，多次妊娠發病率增高。　　5、吸煙：吸煙對血流的改變多有報道。6、糖尿病：常致動脈硬化加劇，易引起血循環障礙。看過引起腰椎間盤突出的這6大類原因之后，就看看怎么治療腰椎間盤突出吧怎么治療腰椎間盤突出呢，要想徹底治好腰椎間盤突出選用一種適合的藥物是關鍵。由于腰椎間盤的特殊結構決定很多一般藥物難有治療作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，中國研制的錦唐譽制膏在中國上市兩年，已全面取代手術，對腰椎間盤突出的治療可以徹底治愈，并且不易復發，基本上沒有副作用。腰椎間盤突出常見保健方法（1）加強鍛煉增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀，可以達到一定效果。　　（2）避免持重新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。　　（3）休息。充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。　　（4）適當控制體重。大多數產婦產后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。　　（5）保暖。產后產婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。（6）要做好預防措施而且應該及早發現及早治療，而治療腰椎間盤突出一般選擇中國生產的膏藥錦唐譽制膏，治療腰椎間盤突出效果很好，而且治愈率已答到95%。

你好藥物可以緩解疼痛但是達不到根治的效果腰椎間盤突出主要是由于平時工作姿勢或是過度勞損引起的中老年人發病比較常見不要太擔心要根治需要手術治療可以適當按摩不明白的你依賴是什么意思建議到醫院拍個片看看有沒有手術指癥，如果沒有，可以用筋骨痛消丸，獨一味中藥治療