長期失眠可能由心理因素、不良睡眠習慣、環境影響、身體疾病、藥物副作用等導致。 1.心理因素：小時候的噩夢經歷可能造成心理陰影，產生焦慮、恐懼等情緒，影響睡眠。可通過心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。應養成規律的作息，睡前避免興奮和劇烈活動。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト酢确置谑д{等可能引起失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，祝你健康可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理此種情況往往是可以采用中藥、調節神經藥物的治療一下的。保持心情舒暢。不要熬夜。不要勞累。

您好，針對您的失眠有以下建議：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。