長期過度SY可能導致心理和生理上的一系列問題，如焦慮、自卑、注意力不集中、身體疲勞等。要改善這種狀況，需要從多方面入手，包括心理調節、生活習慣調整、社交活動參與、體育鍛煉以及必要時的醫學干預。 1. 心理調節：認識到SY是一種正常的生理現象，但過度則可能帶來不良影響。樹立正確的認知，減少對自身外貌的過度關注和焦慮。 2. 生活習慣：保持規律的作息，避免日夜顛倒。合理安排飲食，確保營養均衡。 3. 社交活動：積極參與社交，與朋友交流，擴大社交圈子，增強自信心。 4. 體育鍛煉：進行適量的運動，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放壓力，提高身體素質。 5. 醫學干預：如果心理困擾嚴重，可尋求專業心理醫生的幫助，進行心理咨詢和治療。 總之，要擺脫長期過度SY帶來的困擾，需要綜合采取多種措施，逐步調整心態和生活方式。只要有決心和毅力，是可以恢復正常的生活狀態的。

您好：蕁麻疹俗稱“風疹塊”。是由于各種致敏因素，如藥物、食品、花粉、感染等引起皮膚、粘膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應。皮損形態不規則，一般24小時內會消退，也可反復發作，遷延不愈。　　治療是以去除致敏因素為主，用抗組胺藥物為輔，嚴重者可予以皮質激素治療。

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今天去過列,說是慢性尋麻診啊,怎么治愈

我的腫塊發燙瘙癢,平常用冰塊冷敷,我的癥狀會消退,我是屬于什么樣的慢性尋麻疹,怎么能夠徹底治愈