長期便秘且口臭可能是由飲食不當、腸道蠕動緩慢、腸道菌群失調、胃腸疾病、精神心理因素等引起的。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘和口臭。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2. 腸道蠕動緩慢：缺乏運動、久坐等會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、結腸炎等，可能影響消化功能。需要就醫進行相關檢查，明確診斷后治療。 5. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會影響胃腸功能。應學會調節情緒，保持良好心態。 長期便秘且口臭需要綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。建議采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。