一、保持心態平和　　心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態上做好調整。　　快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。 二、聆聽舒緩音樂　　臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態平和起來。 三、走出家門常運動　　有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。 四 到相關醫院咨詢

你好，得了抑郁癥，一定要積極面對它，自我調整才是緩解它的最佳方法，平時盡量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流。一定的藥物治療也能夠緩解抑郁，我建議你采用中藥治療為佳，比如說百合地黃湯，半夏厚樸湯，因為中藥它具有疏肝解郁，提神醒腦的功效，如果條件允許，你可以搭配針灸治療，針灸可以疏通腦部經絡，平衡陰陽，這兩者相結合會起到更好的效果。

你好，抑郁癥和焦慮癥，您及早去正規的精神病醫院，咨詢醫生，進行治療，平時調節好心理，多和別人溝通，交流，多參加集體活動，抑郁癥可以在醫生的指導下服用相應的藥物等。

你好，抑郁焦慮癥并不是新型疾病，是自古就有。石家莊徐主任根據中醫原理，獨創了解郁寧神中醫自然療法，在治療精神心理疾病方面取得了重大進展。

您好，抑郁癥和焦慮癥，建議您及早去正規的精神病醫院，咨詢醫生，進行治療，平時調節好心理，多和別人溝通，交流，多參加集體活動，抑郁癥可以在醫生的指導下服用相應的藥物等。