身體消瘦想長胖，原因多樣，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足或比例不當，導致能量供應不足，體重難以增加。應保證食物多樣化，增加富含優質蛋白、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，營養物質不能充分吸收。可適當補充益生菌、消化酶，改善消化功能。 3. 代謝異常：基礎代謝率過高，消耗能量大于攝入。需要規律作息，避免過度勞累和精神緊張，適量運動增強體質。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需積極治療原發病，控制病情。 5. 遺傳因素：家族中多為消瘦體型，可能受遺傳影響。但通過后天努力，仍可適當改善。 總之，想要增加體重，應先明確原因，采取針對性措施。不建議盲目用藥，必要時可在醫生指導下進行調理。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了.

你好,建議平時飲食均衡清淡,適當運動鍛煉,加強營養,就可以了,胖與瘦都沒有關系,關鍵是身體健康,就可以了

你好；瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.