身高一米九體重 240 斤屬于超重，可能由飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素、心理因素等造成。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜品等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：日?；顒?dòng)量少，身體消耗能量不足。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：如甲狀腺功能減退等，會(huì)影響代謝率。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。但通過后天努力仍可控制體重。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，要改善體重超標(biāo)問題，需要綜合考慮各方面因素，采取科學(xué)合理的措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：身高體重的情況，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合合理的飲食，少些有暴飲暴食，三餐規(guī)律的飲食，盡量做到良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間在半小時(shí)～1小時(shí)以上，多些行走運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃含脂肪量多的食物，祝越來越漂亮

健康指導(dǎo)：您好，按照身高1.9m，體重目前120kg，您的BMI是超標(biāo)的，達(dá)到33點(diǎn)多，屬于重度肥胖了哈，按照您身高的理想體重應(yīng)該是190-105=85kg，即170斤，距離目前體重，相差70斤哦，您需要減重70斤才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)理想體重，建議可以通過各種健康減肥方式花1-2年時(shí)間減到標(biāo)準(zhǔn)體重。

您好，最好采用健康的方式減肥。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，制定合理的健身計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量大于攝入量。不要隨意服用一些減肥藥，長(zhǎng)期服用減肥藥物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。只要堅(jiān)持效果一定是有效果的。特別是飯后不要坐著不動(dòng)，那要容易產(chǎn)生脂肪囤積，可以適當(dāng)走動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。