陽虛又陰虛的體質調理較為復雜，需要綜合考慮飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面。包括飲食的選擇、適當?shù)倪\動方式、規(guī)律的作息習慣、良好的情緒調節(jié)以及合理的用藥。 1. 飲食：多吃溫熱且滋陰的食物，如羊肉、核桃、枸杞、銀耳等。避免生冷、辛辣、油膩食物。 2. 運動：選擇溫和的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等，以微微出汗為宜，避免過度勞累。 3. 作息：保證充足睡眠，早睡早起，不熬夜，有利于身體的自我修復。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式調節(jié)。 5. 藥物：在醫(yī)生指導下，可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需謹慎，遵醫(yī)囑。 調理陽虛又陰虛的體質需要長期堅持，綜合調理。同時，要密切關注身體變化，如有不適，及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的診斷和治療。

這些藥物還是屬于中藥的，一般還是不會有什么副作用的，祝您身體健康！

你的情況多考慮為腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,

[適合的茶材]　　宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。　　[不適合的茶材]　　金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。

這位朋友你好,像你這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.希望對你有幫助.