近半年身體總是乏力、沒(méi)精神，可能是睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠障礙：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，如入睡困難、多夢(mèng)易醒等，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息。可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、避免睡前刺激等方式改善。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無(wú)法為組織器官充分供氧。需明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸、維生素 B??等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片。 4.慢性疲勞綜合征：原因不明，多與長(zhǎng)期勞累、壓力大等有關(guān)。需調(diào)整生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。 5.抑郁癥：情緒低落、興趣減退，也會(huì)有乏力感。治療包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 出現(xiàn)長(zhǎng)期身體乏力沒(méi)精神的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和調(diào)理措施。