近視患者可通過飲食、眼部護理、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、適度運動及定期檢查等方式來緩解。 1.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等；補充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類；還可食用藍莓，其富含花青素，對眼睛有益。 2.眼部護理：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)；使用熱毛巾熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 3.良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則；控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘。 4.適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時調(diào)整矯正方案。 總之，緩解近視需要綜合多種方法，家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，以保護孩子的視力。

近視眼應(yīng)多吃一些含鈣、鋅、維生素的食物如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加，近視眼患者平時應(yīng)該多注意休息適當(dāng)做一些眼保健操來緩解視力疲勞

飲食上其實我們平時吃的就可以如果說眼睛最需要的應(yīng)是維生素A/B1/C等青菜、西紅柿、胡蘿卜、魚肝油、雞蛋、動物肝臟如豬肝等所含豐富要避免視力衰退就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實但要注意那些加重近視的食物特別是糖、肉和全脂奶酪。控制近視進展最有效的方法還是注意用眼衛(wèi)生要多進行戶外運動遠眺綠色的樹木等也是一種有效的方法看40分鐘書要休息10-15分鐘少用電腦每半年進行散瞳驗光檢查藥物方面每晚上點一滴快速散瞳眼藥水可以臨時幫你緩解視疲勞但是不能長期用一般用兩周就停。

近視眼一般多是由于用眼不當(dāng)，導(dǎo)致的首先應(yīng)該糾正自己的，哪些不好的習(xí)慣飲食可以吃胡蘿卜和魚肝油多比較好。您好，多吃含維生素A的食物維生素A可以有效的緩解眼疲勞，可以起到保養(yǎng)、潤澤眼睛的作用如羊、濘豬、雞、鵝肝中、鴨、鵝、雞、鵪鶉蛋黃中，含有大量維生素A平時注意多吃這些食物，可有效控制眼睛近視的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)說吃有益的食物或營養(yǎng)品對眼睛有好處，但任何食物或營養(yǎng)品對近視防治的作用十分微弱。

近視眼看書寫字姿勢要端正眼與書本的距離要保持一市尺左右連續(xù)看書最好不要超過一小時隔一段時間向遠處眺望一下或者看一看綠色的植物你好近視眼要休息時多做眼睛保健操多吃胡蘿卜、蘋果、香蕉、墨魚、雞蛋等食物、閑暇的時候可以散步等