強迫自己去干自己不喜歡的事情，這個是否是構(gòu)成了強迫癥也不一定，你自己可以做一些強迫的心理測驗當(dāng)然也可以針對強迫的要點癥狀來自我評估一下，強迫癥的主要特點是你自己內(nèi)心非常矛盾，自己可能也不愿意去那么做，但是控制不住，對于這種情況的話就可以判斷是強迫癥，自我療法的話，這個主要就是進(jìn)行減壓以及轉(zhuǎn)移注意力來改善，通常還是專業(yè)治療比較好。

你好這種情況考慮不排除強迫癥的可能你好患有強迫癥是說明您是一個凡事追求完美的人，可以用自己心理暗示的方法進(jìn)行緩解，例如在每次鎖門的時候，邊鎖門邊告訴自己“我鎖門了”，時間長了慢慢就會好的

你好！屬于強迫思維的表現(xiàn)，平時注意調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，建議可以通過中醫(yī)配合心理治療，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

提供一種強迫患者的食療方法飲食的改變：1.禁食垃圾食物（白米,白面粉制品,甜品,油炸物,燒烤,罐頭,加工品,腌制品,老火湯）―――斷絕污染源2.主食改為：糙米,蕎麥,燕麥,高粱,南瓜（帶皮吃）,小麥胚芽,紅蘿卜,玉米3.空腹喝果菜汁（哈密瓜,獼猴桃,木瓜,紅蘿卜,番茄,包心菜）,每次兩種搭配,甜咸各一種,每天500ml×4杯―――加速排解毒4.堅持高蛋白飲料：蛋白粉＋小麥胚芽＋酵母粉+黃豆粉/漿―――增強肝功能5.禁食動物蛋白（肉,魚,蛋,奶）―――吃全素―――減輕肝負(fù)擔(dān)6.飯后不吃/喝（湯,水,果汁,水果）7.不吃味精,雞精.少鹽,少糖,少油,少辣但是強迫癥單靠自己的力量,往往是很痛苦效果也不是很好的,您需要朋友及家人的幫助,另外由于患者本人很痛苦,建議還是在藥物治療基礎(chǔ)上配合自我調(diào)節(jié).希望您早日康復(fù)

你好！強迫癥屬于心理性疾病，對于強迫癥的治療，平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，建議可以通過中醫(yī)配合心理治療，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

您好，暴露與不反應(yīng)”是治療強迫癥的有效方法。除此之外，強迫癥病人在專業(yè)的指導(dǎo)之下，學(xué)到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學(xué)習(xí)如何對抗強迫想法、沖動。例如：指導(dǎo)一位過份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個技巧就叫做“暴露、不反應(yīng)法”。您將學(xué)到避免習(xí)慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代。平時要經(jīng)常和別人接觸，保持有個良好的心情