豐胸運(yùn)動有多種，包括俯臥撐、啞鈴飛鳥、游泳、瑜伽和擴(kuò)胸運(yùn)動等。 1.俯臥撐：能有效鍛煉胸部肌肉，增強(qiáng)胸部的支撐力，使胸部更加挺拔。 2.啞鈴飛鳥：通過手臂的運(yùn)動，刺激胸部肌肉的收縮和伸展，有助于塑造胸部線條。 3.游泳：全身性的運(yùn)動，水流的壓力對胸部有一定的按摩作用，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。 4.瑜伽：某些特定的體式能拉伸胸部肌肉和韌帶，提升胸部的柔韌性和彈性。 5.擴(kuò)胸運(yùn)動：簡單易行，可增強(qiáng)胸部肌肉力量，改善胸部形態(tài)。 需要注意的是，豐胸運(yùn)動需要長期堅持才能見到效果，同時要保持正確的姿勢和動作規(guī)范，避免受傷。

擴(kuò)胸運(yùn)動　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣