原味酸牛奶的熱量因品牌、成分等有所差異。一般來說，其是否易發胖取決于攝入總量、個人代謝、飲食搭配、運動情況和身體基礎狀況等。 1.攝入總量：若每天攝入的酸奶量較大，總熱量可能超標，增加發胖風險。 2.個人代謝：代謝快的人相對不易因喝酸奶發胖，而代謝慢則易積累熱量。 3.飲食搭配：若在正常飲食基礎上額外大量喝酸奶，且飲食高糖高脂，易發胖；若搭配合理，酸奶可提供營養且不易胖。 4.運動情況：缺乏運動，熱量消耗少，喝酸奶可能導致發胖；保持適量運動，有助于消耗熱量，不易因酸奶發胖。 5.身體基礎狀況：本身肥胖或有肥胖傾向的人，喝酸奶需更注意量；而消瘦者適當喝酸奶一般不易發胖。 總之，原味酸牛奶本身并非必然導致發胖的食物，關鍵在于合理控制攝入量，并結合個人的整體飲食和運動習慣來綜合判斷。

你好，不容易的，平時以鍛煉為主，也要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主，保持樂觀的心情。適當的補充礦物質等。祝您健康

你好，伊利酸奶時間原味酸牛奶的熱量(以100克可食部分計)是87大卡(364千焦)。每100克伊利酸奶時間原味酸牛奶的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%