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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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孕婦補鈣補鋅可通過食物補充，如乳制品、海產品、堅果、肉類、豆類等。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含鈣質和蛋白質，是孕婦補充鈣的優質選擇。 2.海產品：牡蠣、蝦、海帶等，鋅含量豐富，同時也能提供一定量的鈣。 3.堅果：如杏仁、腰果，含有豐富的鈣和鋅，還能補充不飽和脂肪酸。 4.肉類：牛肉、雞肉等不僅富含蛋白質，也是鋅和鈣的良好來源。 5.豆類：豆腐、豆漿等豆制品，鈣含量較高，也能補充一定量的鋅。 孕婦飲食要多樣化，保證營養均衡。如果經檢查發現鈣鋅缺乏嚴重，應在醫生指導下合理補充。
2025-02-07 20:21
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這個吃一些食補最好，像骨頭湯這些，和這個魚蝦湯這些就可以了，不要吃藥有的是食物，所以你不用吃什么藥物這些的，吃骨頭湯排骨這些就可以了。這個多吃有營養的食物。
2016-03-01 06:41
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