月經周期規律為30天的話，屬于安全期同房，精液是不會穿透褲子到達陰道內的，也就不會懷孕，所以你消除緊張心里，不必要恐慌，調節心情，如果沒有計劃要孩子，同房可以使用避孕套避孕，或者避開排卵期同房，平時注意個人衛生，尤其性衛生，可以用溫開水清洗外陰。

您好，根據您的描述，您可以讓您的女朋友進行檢查，確認她是否懷孕。您這種緊張情緒是焦慮癥。焦慮癥的典型癥狀：1患者有焦慮的情緒體驗，其基本內容是對未來的擔心和害怕，而這種擔心和害怕并沒有事實的依據。擔心的內容很廣泛，想到什么就害怕什么，是很典型的“漂浮式”或“自由式”的焦慮；2有植物性神經系統功能紊亂的癥狀，表現為心慌、胸悶、出汗；3有運動性不安（走來走去，坐立不安）。建議您到醫院進行檢查，可以吃藥進行治療。這是一種簡單的放松方法，可能可以緩解您的一些情況。呼吸法是一種快速的放松方法，具體要點：（1） 通過鼻子吸氣，讓你的胃部鼓起來，這意味著你用全肺呼吸。盡量使上胸部活動最少，保持緩慢的吸氣。（2） 屏住呼吸2~3秒鐘。（3） 緩慢、均勻地將氣從鼻子完全呼出。（4） 呼氣時，讓你的雙肩和下顎下垂，使你的雙手和雙臂感到放松。請您看一些有關生育的基礎生理知識。如果擔心懷孕，在進行性行為以前請做好避孕措施，或者在事后可以吃緊急避孕藥。

你能這么想，對女友非常尊重，盡管你們的行為不會導致懷孕，但你對此擔心，說明你是一個負責任的人。你之所以焦慮，是因為你擔心自己負不起責任，找一個保險的措施降低你的憂慮。如果你放不憂慮，就要克制自己的性欲。選擇一方，然后承擔后果。

根據你所說的情況，如果你的女友月經周期一般很準的話，如果在這次月經期的后幾天有性行為的話，懷孕的幾率很低的。因為在此時并無排出卵子，沒有卵子，就不會形成受精卵，就不會懷孕的，你可以放心的。建議：1首先，在月經期后幾天有性行為是不會懷孕的。2而且你們是隔著衣褲的，應該不會懷孕，可以放心。在可在線、電話咨詢

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，這種情況懷孕幾率很小。心理指導：月經規律女性排卵日期為下次月經來前14天，建議不用太擔心，轉移注意力去做別的事情。