13 周歲孩子身高增長停滯，手指有白點，可能與營養不均衡、睡眠不足、缺乏運動、疾病因素、遺傳因素等有關。 1. 營養不均衡：孩子不喜歡吃蔬菜，可能導致某些維生素和礦物質攝入不足。應保證飲食多樣化，多攝入富含鈣、蛋白質、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品。 2. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。要保證每天充足且高質量的睡眠，建議每晚 9 點前入睡，睡足 8 小時以上。 3. 缺乏運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。可選擇跳繩、籃球、游泳等運動，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等也會影響身高。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，如進行生長激素激發試驗、甲狀腺功能檢查等。 5. 遺傳因素：父母身高對孩子身高有一定影響。但后天的努力也很重要。 孩子身高增長停滯需要綜合考慮多種因素，家長要關注孩子的生活習慣和身體狀況，必要時及時就醫，采取針對性的措施幫助孩子長高。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好,以你的年齡還可以增高的.多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關,但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高