稍微運動就感到疲勞且沒精神，可能是由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，影響精力恢復。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等必要營養物質，會使身體機能下降。 3. 缺乏運動：平時運動量過少，突然運動時身體不適應，容易感到疲勞。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響身體狀態。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會導致身體代謝異常，使人容易疲勞。 如果這種疲勞感持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動等。

咽痛，咳嗽，頭重腳輕，不知道可有發燒？應該是感冒的癥狀。感冒癥狀，不排除已經發燒并合并喉嚨發炎，建議買百服寧和惠菲寧、清咽滴丸來吃，對緩解不適有好的作用，可以暫時解決當前問題。

"辛辣、燒烤、煎煮的食物性熱，能刺激人的味蕾，令食欲大振；不少補藥則以紅參、阿膠為材料，助陽生熱。這種食物在冬天的確是不錯的選擇。可如果涉入過多，或進補不當，則積蓄了一整個冬天的內火會越“燒”越烈，在春天引發虛火上延，表現為頭昏腦漲、精神不濟，也即春困。讓人意想不到的是，便秘也可能是春困的誘因之一。從小孩子到老人，便秘的發病率日漸上漲。如果一天吃的東西排不出，代謝內的毒素全部吸收到血液中去，臨床就會表現為昏昏沉沉。看似不搭界的癥狀，就這樣與春困掛上了鉤。春天飲食喜清淡，富有營養。由于代謝逐漸旺盛，人體對營養的需要也逐漸增強，牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，都能滿足生理需要，并有清火的功效。平時多喝水，保持大便通暢。建議市民盡量少用減肥茶之類，避免對藥物引起依賴。一個小方法不妨一試：每天清晨騰出時間專門“方便”，從硬性規定到條件反射，能有效緩解便秘。"