減肥的關鍵就是要多運動，建議你每天持續鍛煉時間在30分鐘以上，而且平時多吃蘋果，少吃高熱量食物

您好，根據你描述的情況，一般考慮減肥方法有多種，最好的方法是以運動和減少飲食為主。建議：您在減肥的過程中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持下去,運動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答對您能有幫助吧。

健康指導：您好，建議要用健康有效的減肥方法來減肥，一定要選擇一種適合自己的運動方式，慢慢地堅持下去，同時逐漸的增加運動量，適當減少主食進食量，多吃蔬菜及水果，不要吃油膩食物及甜食、零食，多喝溫開水。

您好。根據您的描述，您現在身高155厘米，但體重卻有120斤，這是明顯的超重了，您的正常體重應該在100斤，所以要積極減肥為好。鑒于上述情況，建議您要控制飲食，以清淡飲食為主，忌高脂油膩食物，并控制食量，然后積極鍛煉，消耗掉多余的脂肪及能量，這樣就能減肥了。