預防頸椎小關節創傷性退變性關節炎，要從改善生活習慣、注意頸部姿勢、適度運動鍛煉、避免外傷、注意保暖等方面入手。 1.改善生活習慣：減少長時間低頭看手機、電腦，避免長時間保持一個姿勢，定期活動頸部。 2.注意頸部姿勢：工作或學習時，保持頸部正直，避免過度彎曲或扭轉。 3.適度運動鍛煉：如游泳、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。 4.避免外傷：防止頸部受到劇烈撞擊或扭傷。 5.注意保暖：寒冷天氣時，佩戴圍巾，避免頸部受寒。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。 總之，預防頸椎小關節創傷性退變性關節炎需要從日常生活的多個方面加以注意，長期堅持良好的習慣，才能有效降低患病風險。

頸椎小關節創傷性退變性關節炎一般認為頭頸部保持自然后伸位較理想切忌“高枕無憂工作中則需避免同一體位持續太久注意改進工作條件堅持勞逸結合堅持做工間操必要時則需更換工種。

明顯固定壓痛是頸椎小關節創傷性退變性關節炎的癥狀你好工作中則需避免同一體位持續太久注意改進工作條件堅持勞逸結合堅持做工間操必要時則需更換工種。

明顯固定壓痛是頸椎小關節創傷性退變性關節炎的癥狀你好工作中則需避免同一體位持續太久注意改進工作條件堅持勞逸結合堅持做工間操必要時則需更換工種

頸椎小關節創傷性退變性關節炎，一般認為頭頸部保持自然后伸位較理想切忌“高枕無憂”，工作中則需避免同一體位持續太久，注意改進工作條件堅持勞逸結合堅持做工間操必要時則需更換工種。