長期久坐后小腿肚疼，可能是由下肢血液循環不暢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、缺鈣、下肢靜脈疾病等原因引起。 1.下肢血液循環不暢：久坐會使下肢靜脈回流受阻，血液淤積，代謝產物堆積，刺激神經引發疼痛。可通過定時起身活動、抬高下肢等改善。 2.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，小腿肌肉持續緊張，容易發生勞損。熱敷、按摩能緩解癥狀。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，導致小腿放射性疼痛。需完善檢查，明確病情，嚴重時可能需要手術治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致肌肉興奮性增高，易引起抽筋和疼痛。可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.下肢靜脈疾病：如靜脈曲張、靜脈血栓等，影響血液回流，造成小腿疼痛。需要就醫，根據具體情況選擇藥物治療（如邁之靈片）或手術治療。 總之，長期久坐后小腿肚疼的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

主要考慮為平時缺少鍛煉，腰椎間盤突出所致，建議最好去醫院檢查一下，根據檢查結果采取相應的治療，目前是可以采取抗炎、止疼藥物治療的，要注意休息。醫生詢問：