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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面，有可能促進身高增長，如保持均衡營養、保證充足睡眠、適度運動、預防疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，但后天努力也能在一定范圍內改善。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4.運動：進行適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診治。 總之，想要長高需要綜合多方面因素，長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2025-02-08 05:18
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