皮膚黑可能由遺傳因素、紫外線照射、內分泌失調、營養不良、皮膚疾病等導致。可通過防曬、飲食調理、規律作息、使用美白產品、醫療美容等方法改善。 1.遺傳因素：遺傳并非絕對，可能存在隔代遺傳或隱性基因表達。 2.紫外線照射：過多紫外線會刺激黑色素生成，應做好物理和化學防曬。 3.內分泌失調：如激素水平變化，可通過調整生活方式、保持心情舒暢改善。 4.營養不良：缺乏維生素 C、E 等，要多吃新鮮蔬果。 5.皮膚疾病：如黑變病，需就醫治療。 6.生活習慣：作息不規律、壓力大易影響皮膚狀態，應保持充足睡眠，減輕壓力。 皮膚美白是一個長期過程，需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，要選擇適合自己的方法，避免過度追求美白而損害皮膚健康。

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。