失眠與日常生活不規(guī)則有關,內臟疾病，血液不足，過度用腦的因素，比如可以多到戶外活動，要有快樂的心情，放松，平時不要太激動的情緒，可以用百合、酸棗仁、蓮子、大棗粥，也有利于恢復，或使用睡眠枕頭來改善睡眠。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光線刺激;睡覺前避免喝酒。

心理分析：你好，根據你說的情況，我認為，可以考慮為沒有有效地消除致病的心理因素所致，這主要是由于你通過藥物治療已經基本控制了自己的病態(tài)抑郁癥狀，但并沒有有效地消除導致你產生抑郁癥的心理因素。心理指導：因此，我建議你，從現(xiàn)在開始，你需要考慮尋找我們專業(yè)的心理咨詢師來幫助你消除致病的心理因素，從而更有利于你的精神康復。

您好，失眠往往是植物神經紊亂的，也就是神經衰弱的問題；這樣的問題往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒后好像沒有睡覺一樣的；和心情不好，或者比較勞累等有關系的；建議平時注意規(guī)律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾，可以口服谷維素、安神補腦液治療一段時間，就應該可以的啊