多年未長高可能受多種因素影響，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。頸椎病嚴重可能與不良姿勢、長期勞損有關。自慰史一般不會直接影響身高，但過度可能影響身心健康。家族基因也會對身高產生作用。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，若家族普遍較矮，可能會限制身高增長。 2.營養狀況：營養不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等，會影響骨骼發育。 3.睡眠質量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼生長和肌肉鍛煉。 5.疾病因素：嚴重的頸椎病可能影響身體的整體健康狀態，間接影響生長發育。 6.不良習慣：過度自慰可能導致身體疲勞、精神不佳，影響身體正常機能。 綜合考慮以上因素，建議改善生活習慣，保證充足睡眠和營養，適當運動。如對身高仍有擔憂，可就醫檢查骨齡等，明確生長潛力。對于頸椎病，應及時治療，糾正不良姿勢。

您好根據您說的情況，你這個一般是不能長高的，這個時間一般骨骺已經閉合，與患病并無關系建議患者頸椎病可以做做理療，牽引，對癥治療，注意休息，定時活動頸椎不要一直伏案學習工作

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

在于運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚里面有豐富的蛋白質和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的....