午睡醒后嘴巴干可能由環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素、口腔問題、藥物影響等造成。 1.環(huán)境因素：辦公室空氣干燥、不流通，導(dǎo)致水分散失加快。可使用加濕器增加空氣濕度，適當(dāng)開窗通風(fēng)。 2.飲食因素：近期鹽分?jǐn)z入過多或飲水不足。需調(diào)整飲食，減少高鹽食物，增加水分?jǐn)z入。 3.疾病因素：如糖尿病、干燥綜合征等。糖尿病患者血糖控制不佳時會出現(xiàn)多尿、口干；干燥綜合征會影響唾液分泌。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對性治療。 4.口腔問題：口腔炎癥、齲齒等也可能引起。要注意口腔清潔，定期洗牙，如有炎癥及時治療。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥可能有口干的副作用。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，午睡醒后嘴巴干可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

多喝水能幫助脂肪代謝.不會長肚子,容易便秘.要多吃高纖維食品.頭暈,心跳快,不過我覺得效果還是比較好的....最好運動減肥...比如跳跳舞.還可以學(xué)點東西..