1）排除引起消瘦的疾病情況,看是否有甲亢,糖尿病,消化道疾病或者慢性感染等消耗性疾病.2）注意加強營養,多攝取富含蛋白的魚肉蛋,富含碳水的面食,還有富含維生素和纖維的蔬菜水果.平時可以喝點啤酒,在國外雅稱液體面包,里面有麥芽酵母維生素B等.3）保持充足睡眠,可保持較佳的胃口,也利于吸收.4）適當的鍛煉.建議慢跑,既消耗能量從而胃口好,也可鍛煉結實強壯的肌肉.注意不要選擇劇烈的具有爆發力的運動,不然會收到相反的效果.5）保持良好的心理素質,和諧的人際關系.不要讓超負荷的學習工作壓力搞的茶飯不思.6）可多吃健脾胃的食物.如山楂麥芽泡水,或者多吃淮山.

您好這位朋友.您的體重怎么了?我想問下您是覺得自己胖嗎?您的這個體重屬于很標準的.很完美啊!

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖.如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

你好,體重的衡量標準有個公式,是體重除以身高的平方,以此公式計算你的體重指數是17.53,一個體重指數達到23的亞洲成年人被認為是超重,而理想的體重是18.5到22.9,你的體重是有點偏低.體重減輕一般有以下幾個原因：1是消化系統出現癥狀導致食物消化不好,所以營養跟不上,體重減輕,2是小腸吸收不良,導致營養流失,體重減輕,3是甲亢病人,體重減輕,4是糖尿病病人,體重減輕.處于長身體的時期,體重輕,如果沒有其他的身體不適,如煩躁不安,口渴多飲,多汗煩躁,胃腸不好,虛弱乏力等癥狀,應該是正常現象,平時多注意營養,三餐恒定,多吃些肉類,蛋白質,谷類,注意休息,平時可以適當的加餐.多做一些有氧運動,但不要過度運動.如果沒有癥狀,完全可以那平時的正常生活進行活動.如果不放心,可以去醫院做個甲狀腺素功能檢測.最后,祝一切順利!