陰虛體質的調理，需從飲食、作息、運動、情志、用藥等方面著手。通過綜合調理，改善陰虛狀況，緩解上火、長痘等癥狀。 1.飲食：多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、甲魚等，避免辛辣、溫熱、刺激性食物。 2.作息：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，夜間是養陰的重要時段。 3.運動：選擇適度的有氧運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等，避免劇烈運動導致出汗過多傷陰。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、惱怒等不良情緒，以防肝郁化火傷陰。 5.用藥：可在醫生指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等藥物滋陰降火。 陰虛體質的調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行調理和治療。

體質虛弱引起常有虛火陰虛保健調理方法.陰虛體質,是指常有虛火的一類體質,由于精,血,津液等物質的虧耗,陰虛不能制陽,導致陽熱相對偏亢,機體處于虛性亢奮的一種狀態,使人適應能力減弱,機體容易衰老.臨床常表現為形體消瘦,面紅潮熱,五心煩熱,口干咽燥,盜汗遺精,心煩眠少,舌紅少苔,脈細數,不耐春夏,多喜冷飲等.起居與鍛煉陰虛者,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受.尤其要注意“秋冬養陰”的原則調養,居住環境宜安靜,選擇坐南朝北的房子.其運動鍛煉應重點調養肝腎之功,如可經常打太極拳,八段錦,固精功,保健功,內練生津咽津的功法等.

腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.