20 歲女性冬天皮膚干燥且長痘，使用祛痘和去痘印面霜保護皮膚，需考慮皮膚狀態、面霜成分、使用頻率、護膚步驟、生活習慣等。 1. 皮膚狀態：先了解自身皮膚類型，是干性、油性還是混合性。不同類型皮膚對面霜的吸收和需求不同。 2. 面霜成分：查看面霜成分，避免使用含刺激性成分的產品。選擇含保濕因子如透明質酸、神經酰胺等，以及溫和祛痘成分如茶樹精油、水楊酸的面霜。 3. 使用頻率：一般早晚各使用一次。若皮膚特別干燥，中午可適當補涂。 4. 護膚步驟：洗臉后先使用爽膚水，再涂抹面霜。涂抹時輕輕按摩，促進吸收。 5. 生活習慣：多喝水，保證充足睡眠，少吃辛辣油膩食物，減少對皮膚的刺激。 總之，合理使用面霜并結合良好的生活習慣，有助于改善皮膚干燥和痘痘問題。但如果痘痘嚴重，建議及時就醫。

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、奶油、白薯、魚肝油、綠葉素及豬肝等。冬季洗澡不宜過勤，肥皂不宜使用過多，洗澡后要搽用護膚油脂，可保護皮膚柔潤，使鱗屑減少，并保持適當的水分和足夠的營養成分。