長期上網導致頸椎疼痛，扭動脖子加重，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、炎癥等因素引起。應注意休息、改善姿勢、適當鍛煉、及時就醫等。 1. 不良姿勢：長時間上網時頭部前傾、頸部彎曲，會使頸椎受力不均，引發疼痛。需定時活動頸部，保持正確坐姿。 2. 肌肉勞損：頸部肌肉長時間緊張，易造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經和血管。需要做影像學檢查確診，嚴重時可能需手術治療。 4. 神經受壓：突出的椎間盤或增生組織壓迫神經，導致疼痛。可采用物理治療、藥物治療等。 5. 炎癥：頸椎部位的炎癥，如關節炎等，也會引起疼痛。需抗炎治療，如服用布洛芬等。 總之，頸椎疼痛不可忽視，要養成良好的生活和工作習慣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用治療可以選擇純中藥制劑的膏藥你本身患頸椎病,治療期間只要注意休息,按照療程使用,一定能夠很快康復的,但是要注意的是此病與自己的休息好壞都有很大關系的,好轉后長時間上網游戲,對頸椎和肌肉的影響很大,所謂七分治療,三分休息,都是很重要的.治療期間建議停止或者減少上網,只治愈后在日常生活中還需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部;只要治療徹底,科學保健,完全可以做到不復發.

你這是長時間低頭上網,導致肌肉疲勞所致.需要做頸部按摩,可以自己用手指按壓頸椎肌肉或夾脊穴,頭向后仰,就可以止痛.平時不要長時間低頭上網,多運動.

不要長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過20分鐘肌肉就開始緊繃了,錯誤的姿勢會加重疼痛.可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進.仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起并攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關系,保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,緩解頸肩背部的僵硬,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部.能夠緩解僵硬,有利于姿勢的矯正.

你好；這是頸椎病的問題,現在這樣的病是一種多見病也是頑疾,現在越來越趨于年輕化了,往往跟自己長期低頭學習,長時間用電腦是有一定關系的,目前治療此病分手術治療非手術治療,但是手術是不提倡的,因為頸部是神經線密集區,一旦觸碰了神經根后果是很嚴重的,術后的復發率也是很高的,你現在還很年輕,最好是保守治療,保守治療也是分多種的,按摩牽引,但是按摩牽引不到位還會加重病情在此基礎上選對方法是很關鍵的,最理想的方法是中醫外敷藥,中醫是講究穴位的根據病癥貼覆不同位置上,毛孔內提吸收藥物,達到開竅透骨,通經走路,打開動脈神經的功效,對治療有積極的作用,如有幫助可以隨時咨詢祝早日康復.