晚上睡覺不自覺發出悶哼聲可能由多種原因引起，如睡眠姿勢不當、過度勞累、鼻部疾病、咽部疾病、精神心理因素等。 1. 睡眠姿勢不當：當睡眠姿勢不舒服，壓迫呼吸道，可能導致呼吸不暢，從而發出悶哼聲。建議調整為舒適的睡姿，如側臥。 2. 過度勞累：身體過度疲勞會影響睡眠質量，可能出現這種情況。要注意勞逸結合，保證充足休息。 3. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻甲肥大等，會使鼻腔通氣受阻。可使用生理性海鹽水噴鼻清洗鼻腔。 4. 咽部疾病：像扁桃體肥大、腺樣體肥大等，會造成咽部狹窄。必要時可能需手術治療。 5. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒也會影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 如果這種情況頻繁出現且影響到生活質量，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，這種情況應該是有咽喉炎的癥狀，建議服用金嗓子或草珊瑚治療看治療方法：鼾癥和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是涉及多學科的疾病，包括耳鼻咽喉科，呼吸內科、口腔科、神經科。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時，就會出現打鼾的情形。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。

考慮供血不足，建議你可以自己買點養血飲口服液等進行治療要注意多吃些補血的東西，比如紅棗等，保持心情舒暢，勞逸結合，加強鍛煉，養成良好的衛生習，’慣