18 歲男性朋友思想負擔重，可能是由于壓力過大、性格敏感、不良生活習慣、心理障礙、缺乏興趣愛好等原因所致。 1. 壓力過大：生活中的學業、社交等方面的壓力可能導致思緒繁雜。應學會合理規劃時間，制定可行的目標，適當放松，如進行體育活動。 2. 性格敏感：對事物過度在意和敏感，容易想得過多。可以通過自我認知和心理調節，增強心理韌性。 3. 不良生活習慣：如長期熬夜、飲食不規律，影響神經系統，導致思維混亂。需保持規律作息和健康飲食。 4. 心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，會引起過度思考。必要時尋求專業心理治療，如認知行為療法。 5. 缺乏興趣愛好：生活單調，精神世界匱乏。培養興趣愛好，如繪畫、音樂等，豐富內心世界。 要幫助這位朋友變得思想簡單，需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施，同時要給予他足夠的支持和理解，鼓勵他積極調整心態。

您好！想的太多就是顧慮太多，就會束手束腳，無所是從。不要顧忌那么多。您好！該執著的，永不怨悔；該舍去的，不再牽掛；該珍惜的，好好把握！祝心情放松