重感冒后仍堅持活動易導(dǎo)致病情反復(fù)或加重，避免再次生病需注意多方面，如增強(qiáng)免疫力、注意防護(hù)、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)鍛煉等。 1.增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，避免熬夜，可使身體得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)和增強(qiáng)。 2.注意防護(hù)：在流感高發(fā)期，避免前往人員密集且通風(fēng)不良的場所，外出佩戴口罩，減少病毒傳播和感染機(jī)會。 3.保持良好生活習(xí)慣：勤洗手，尤其是接觸公共物品后，避免用手觸摸口鼻。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.適當(dāng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免在感冒未愈時劇烈運(yùn)動。 總之，預(yù)防感冒需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低患病的風(fēng)險。