腎陰虛多年且伴有陽虛和輕微前列腺問題，需從生活習慣、飲食、藥物治療、運動鍛煉和情緒調節等方面進行調養。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少過度勞累。性生活應適度，避免頻繁手淫。 2.飲食：多吃溫補腎陽和滋陰的食物，如羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 3.藥物治療：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等，但需在醫生指導下服用。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 總之，對于腎陰虛伴陽虛和輕微前列腺問題，綜合調養至關重要。患者應重視自身健康，積極采取措施改善狀況，如有必要，及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

你好，根據你描述的癥狀，這很可能是腎虛的范疇，是與腎精不足有很大關系得你好，以你現在描述的癥狀，建議你可以不要太擔心，可以服用一定的中藥調理一下身體就是可以的，比如金匱腎氣丸就是可以的，平時注意飲食起居，節制性欲，希望對你有所幫助

建議可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.20你好多考慮腎虛，可以看中醫辨證施治，嚴重時看醫生檢查是不是有其他原因.注意休息,