生理期如何保持健康且不長胖,飲食運(yùn)動(dòng)等有何注意?
生理期生理期應(yīng)該怎么做才能不長胖又健康??生理期應(yīng)該怎么做才能不長胖又健康?吃什么好?能運(yùn)動(dòng)嗎?能吃香蕉嗎?不想乳房變大,反而希望小一點(diǎn),那在生理期注意什么才會(huì)有這個(gè)效果。
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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生理期保持健康且不長胖,要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、正確護(hù)理乳房等。 1. 飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。 3. 規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。 4. 調(diào)節(jié)情緒:保持心情舒暢,避免焦慮和緊張,以免影響內(nèi)分泌。 5. 乳房護(hù)理:選擇合適的內(nèi)衣,避免擠壓,不盲目使用豐胸產(chǎn)品。 總之,生理期注意上述方面,有助于維持身體健康和良好的體態(tài)。
2025-02-08 03:26
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發(fā)病,但由于女性乳房的特殊生理,乳房疾病多見于女性,是中醫(yī)外科疾病中的常見病、多發(fā)病。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后,歷代文獻(xiàn)均有所記載,如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”,隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”,宋《婦人大全良方》載有“乳巖”,明《外科理例》載有“乳衄”等,且對(duì)各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說:“婦人之疾,關(guān)系最鉅者,則莫如乳。”可見前人對(duì)乳房疾病十分重視。 查看全文»
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