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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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對于血糖高的人來說，選擇合適的水果有助于補充營養。適宜吃的水果有柚子、草莓、蘋果、梨、藍莓等。 1.柚子：其含糖量相對較低，富含維生素 C 和類黃酮，有助于提高免疫力。 2.草莓：熱量低，富含維生素和抗氧化物質，對血糖影響較小。 3.蘋果：富含果膠，能延緩糖分吸收，穩定血糖。 4.梨：水分多，升糖指數不高，能補充水分和維生素。 5.藍莓：富含花青素，具有抗氧化作用，且對血糖波動影響不大。 血糖高的人在選擇水果時，要注意控制量，盡量在兩餐之間食用，同時要密切監測血糖，根據血糖情況調整水果種類和攝入量。
2025-02-07 13:13
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