你好，臉上有老人斑和雀斑，平時可以在飲食方面進行調理，多吃一些富含維生素的水果蔬菜，辛辣、油膩、刺激、生冷的食物都要注意少吃，平時一定要注意面部的衛生，勤用溫水洗臉，不要用不合格的護膚品和化妝品涂抹，一定不要熬夜，平時可以多敷一些補水的面膜，祝你健康！

黃褐斑患者要經常攝入富含維生素C的食物.因為維生素C為抗氧化劑,能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,抑制黑色素的形成.因此,經常吃富含維生素C的食物,可使色素減退,對防治黃褐斑大有益處.

你好，給你介紹治療老年斑防治療小竅門。　　1.老年斑如果數量很少,可以采取冷凍或激光法,可色斑數目較多時,宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或采用經驗方法,每日3次拍手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失.　　2.生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用.把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑.也可將姜切碎,拌上精鹽,味精,辣椒油等調料,長期食用.　　3.把維生素E,維生素A膠丸刺破,涂抹在老年斑處,每天3次.還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克.其次是維生素A,B1,B2,它們具有使皮膚柔膩,光滑,潤澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。

這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.