健康指導：要根據您的體重身高年齡，日常飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，你的飲食不夠均很，沒達到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，必長期堅持，不打亂規律合理飲食

你好根據你的描述結合你的年齡，考慮是遺傳因素導致，與內分泌也有關系建議你口服乳酸菌素片，該藥幾乎沒有副作用，可以經常服用，調解腸道功能

健康指導：建議你去醫院進行一些檢查看看身體是不是有一些甲亢或者糖尿病，排除之后，有可能是脾胃不好，建議你在飲食上一清淡為主，但是要保證營養供應，在飲食上要注意食物搭配合理，多攝入一些富含優質蛋白質的肉類蛋類奶類

你好，根據你所描述的情況，建議你多吃些肉、蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運動量以增加體重。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.