你好，對于輕度缺鐵性貧血患者可通過食療補充，也可以通過藥物補充。這些食物主要為紅肉即豬肉、羊肉、牛肉等，以及魚、維生素C等可加強鐵劑吸收，有助于缺鐵性貧血的恢復。應注意，進食谷類、乳類、茶等會抑制鐵劑吸收。同時需注意復查血常規了解貧血的程度。

服用葉酸片和鐵劑,比如乳酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵口服液.中藥阿膠的效果也不錯,可以同時使用.飲食注意多吃含鐵豐富的食物,比如豬肝,豬血和黑木耳.

加強營養，增加含鐵豐富的食品。貧血一般表現為面色萎黃、指甲蒼白、氣短、乏力、心悸、頭發枯黃、頭暈目眩、月經量少色淡等。貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用動物內臟，雞蛋，黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養生血。

根據您的情況來看，建議可以使用蛋類、內臟、菠菜等。建議可以多泡紅棗水喝或吃紅棗豬肝粥。希望我的回答能幫你解決問題，您如果有什么不懂的可以追問，我會盡我所能幫您解答。

你的這些治療方法很有效如果確實是缺鐵性貧血，你還可以通過食療進行治療。但這些都是治標的，你需要查清那個地方造成的失血，把失血的原因找到并治療，才能有效改善貧血的癥狀

缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。