影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。通過改善這些方面，可能有助于身高的增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡充足的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品等，有助于骨骼發(fā)育。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌很重要，應保證每天 8 小時左右的睡眠。 4.運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，95 年出生的人仍有一定的長高可能，但效果因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時可就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生的指導下采取相應措施。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。