頭皮干、頭皮屑多、抓撓有血印可能是多種原因?qū)е碌模珙^皮缺水、真菌感染、脂溢性皮炎、洗護(hù)不當(dāng)、飲食不均衡等。 1. 頭皮缺水：頭皮水分不足會(huì)變得干燥，易產(chǎn)生頭皮屑。應(yīng)多喝水，使用保濕噴霧為頭皮補(bǔ)充水分。 2. 真菌感染：馬拉色菌等真菌過度繁殖可引起相關(guān)癥狀。可外用酮康唑洗劑、咪康唑洗劑等。 3. 脂溢性皮炎：油脂分泌異常，炎癥刺激頭皮。可外用二硫化硒洗劑，必要時(shí)口服維生素 B 族。 4. 洗護(hù)不當(dāng)：頻繁洗頭或使用刺激性洗發(fā)水會(huì)損傷頭皮。選擇溫和、保濕的洗發(fā)水，控制洗頭頻率。 5. 飲食不均衡：缺乏維生素和礦物質(zhì)也會(huì)影響頭皮健康。多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 總之，要改善頭皮狀況，需綜合調(diào)理。注意頭皮清潔和保濕，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1-2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發(fā)用品洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā)。秋天陽光中的紫外線含量并不少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。