寶寶一個月正在吃母乳，蔬菜類中韭菜、苦瓜、花椒等可能有回奶作用，而絲瓜、茭白、萵筍等有助于增加母乳量。此外，飲食均衡、心情舒暢、正確哺乳等也對母乳分泌有影響。 1.韭菜：韭菜中的某些成分可能抑制乳汁分泌。 2.苦瓜：其性寒涼，可能影響泌乳素分泌，從而減少乳汁。 3.花椒：具有一定刺激性，可能導(dǎo)致回奶。 4.絲瓜：能通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。 5.茭白：富含營養(yǎng)，有催乳功效。 6.萵筍：含多種營養(yǎng)成分，利于乳汁生成。 總之，哺乳期媽媽的飲食對乳汁分泌有一定影響，但個體差異較大。除了注意飲食，還要保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，以保證充足的母乳供應(yīng)。

你好，回奶的食物有韭菜，大蒜，，大麥，麥芽，花椒八角這類刺激性食物，而豬腰也會導(dǎo)致回奶的發(fā)生令母乳多點(diǎn)的食物主要是蛋白質(zhì)豐富的食物，比如是各類的豆制品，雞蛋，豬蹄湯，魚湯等，而蔬菜很少含有蛋白質(zhì)的建議母乳期間還可以讓寶寶多吸允保持好的心情，也是有助于乳汁的分泌的