胳膊和腿無力但不疼且持續不緩解，可能由多種原因引起，如營養不良、缺乏鍛煉、頸椎腰椎病變、神經病變、內分泌疾病等。 1.營養不良：身體缺乏必要的營養元素，如維生素 D、鈣、鉀等，會影響肌肉和神經功能，導致無力。可通過飲食調整，多吃富含這些營養元素的食物，如乳制品、豆制品、香蕉等。 2.缺乏鍛煉：長期久坐、運動量少，肌肉力量不足，容易出現無力感。應增加適量運動，如散步、游泳等。 3.頸椎腰椎病變：頸椎或腰椎間盤突出、椎管狹窄等，可能壓迫神經，引起肢體無力。需通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。 4.神經病變：如神經炎、周圍神經病等，影響神經傳導，導致無力。常用藥物有甲鈷胺、維生素 B1 等，同時要積極治療原發疾病。 5.內分泌疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響代謝和神經功能。治療需針對具體疾病，控制血糖、補充甲狀腺素等。 如果胳膊和腿無力的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。