哺乳期媽媽能吃料酒做的菜嗎？吃啥有利孩子發育？
2025-02-07 10:55
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大了，有幾個問題請教一下:請問孩子媽媽在哺乳期可以吃用料酒做的菜嗎？如果是用料酒調的涼拌菜呢？哺乳期，媽媽吃什么有利于孩子的發育？
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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哺乳期媽媽飲食需謹慎。料酒做菜少量食用一般無妨，涼拌菜同理。哺乳期媽媽多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物有利于孩子發育，如肉類、蔬果、奶類、蛋類、魚類等。 1.蛋白質：優質蛋白質能促進孩子生長發育，如雞肉、牛肉、魚肉等。 2.維生素：維生素有助于增強孩子免疫力，新鮮蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、菠菜等。 3.礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質對孩子骨骼、血液和智力發育重要，可通過乳制品、豆制品、瘦肉等獲取。 4.奶類：富含鈣和蛋白質，如牛奶、羊奶等。 5.蛋類：營養豐富，如雞蛋，能提供多種營養成分。 總之，哺乳期媽媽要保證飲食多樣化、均衡營養，為孩子的健康成長提供良好的基礎。
2025-02-07 21:40
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