擺脫抑郁癥的低落情緒，需綜合考慮心理調節、藥物治療、生活方式改變、社交支持以及適當運動等。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想，通過心理治療，如認知行為療法，改變負面思維模式。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，藥物能調節神經遞質，改善情緒。但需遵醫囑用藥。 3.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.社交支持：與親友交流，參加社交活動，獲得理解和支持。 5.適當運動：如散步、瑜伽、游泳，促進身體分泌內啡肽，緩解低落情緒。 總之，擺脫抑郁癥的低落情緒是一個長期的過程，需要患者自身的努力、家人朋友的支持以及專業醫生的幫助。

抑郁癥不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發,因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.祝早日康復!

抑郁癥不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

中醫治療，疏肝解郁，主要還是靠自己調節情志。

你好暴飲暴食是一種神經性的疾病表現是在焦慮的情緒狀態下通過大量飲食來疏導壓力那么關鍵就在于壓力的應對方式上選擇積極的面對和解決問題那么久需要鍛煉你的解決問題的能力面對挫折困難的信心不要總是依靠別人來解決要靠自己的經歷完整的過程增加對自己的了解和信心祝好